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疫情防护

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发表于 2021-1-17 01:01:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
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我们可以通过下列方式来做好疫情防护?

首先,当然是尽量少出门、不出门,购买生活所需尽量选择线上购买,选择无接触配送;

第二,如果一定要外出,全程佩戴口罩,尤其是人员密集的地方,如车站、机场、车厢内;

第三,手未有效消毒前,不要碰面部,外出乘坐公共交通工具时、需要碰电梯把手等公共物品时尽量佩戴一次性手套;

第四,回到家后,将有穿着外出的衣物挂在阳台通风的地方,晾晒至少一周,用消毒液进行手部消毒;还可点燃艾条进行室内消毒,这是很多中医院疫情期间普遍在用的方式,能有效消毒,控制交叉感染。

以上谈的都是一些外部防范措施,能够尽可能帮我们减轻外部感染几率。但如果我们身体的免疫力非常低下,仅仅靠“杜绝外扰”是不够的,病毒依旧会乘虚而入。怎么办呢?

我们常说免疫力是最好的医生,在防疫的关键时刻,加强公民自身的免疫力,是防疫的重中之重!

我们该如何加强免疫力呢?

1、健康饮食:定时用餐,饭吃八分饱,合理摄入蔬菜、水果、蛋类、豆类、红白肉,这里的红肉是指精瘦肉,白肉是指鱼类,补充身体每日所需的维生素、蛋白质等营养元素;

2、良好的生活习惯:保持每天八小时睡眠、半小时运动,不熬夜,不抽烟喝酒;

3、心理健康:戒骄戒躁戒生闷气,保持心态平和、心情开朗;

4、养生意识:建立身体第一、健康首位的意识,一·切有损健康的事情,第一时间拒绝,比如说吃宵夜、熬夜、抽烟、喝酒、吃垃圾食品。

5、勤做艾灸:艾灸在疫情期间被央视点名推广,详情点击【央视《中华医药 抗击疫情》】查看;并且一些中医院也建议可艾灸:中脘、神阙、气海、关元、足三里来强化体内正气,抵御以寒湿为特性的新·冠。
               
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